なんで自分だけ肌荒れするの・・・ それは「腸」のせいかも？

こんにちは！

みづきです

なんで自分だけ肌荒れするの・・・

そう思っている人いませんか？

じっさいに、わたしもそうでした。

そして、長年肌に悩んできたわたしがたどり着いた答えが、

腸内環境を整えれば肌がキレイになる

ということです。

腸には、約100兆個の腸内細菌が住んでおり、肌の状態や体調に影響を与えています。

いま現在肌に悩んでいる人は、

腸内環境が乱れている

可能性が高いです。

そこで今回は、

腸内環境を整える食事

を紹介します。

1 食物繊維

野菜、海藻、ナッツなど

2 発酵食品

納豆、キムチ、味噌など

これらの食品は、いい働きをしてくれる菌のエサになります。

このエサを少しずつでも食事に取り入れるだけで

あなたの腸の中で良い菌が育っていくのです。

そして、だんだんと

肌荒れをしにくい体質

になっていきます。

ニキビをなくすために

小さな一歩からはじめましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！