肌荒れがひどい・・「腸」冷えてない？

こんにちは！

みづきです

最近肌荒れがひどい・・・

そう悩んでいるあなた

以下のような症状が

あるんじゃないんでしょうか？

□ 下半身や足元、手足などが冷えやすい

□便秘したり、ガスだまり、お腹の張りを感じたりすることが多い

□冬になると便秘や下痢などの腸トラブルが悪化しやすい

□いつもなんとなくお腹がすっきりしていなくて、体も重い

□手足や顔がむくみやすい

□緊張したり不安があったりすると、胃腸の調子が悪くなる

□それほど過食をしていないのに、太りやすく、痩せにくい

実は、

この項目に当てはまる数が多いほど

腸が冷えている可能性が高いんです！

腸が冷えていると

なぜ肌荒れにつながるのか？

そもそも腸では、

必要な栄養素を吸収し、

不要なものは排出するという

はたらきをしています。

この腸が冷えてしまうと

それらの働きが停滞するので

体全体の不調につながるのです！

そして当然

肌の状態も悪くなります。

思い出してみてください

学生時代

冬の日の体育の授業のとき

寒くて体が思うように動かなかったですよね？

それと同じことが

腸の中でも起こってしまっているのです

では、

腸を温めるためには

何をすればいいのか？

今回は

かんたんに今日から始められるものを

3つご紹介します！

1 ウォーキングなどの有酸素運動をする

2 温かいスープや味噌汁を一品プラスする

3 湯船につかる（理想は15分以上）

これらを実行していると

いまは冷えて働きが滞っている腸も

だんだんと温まっていき

腸内環境が整います。

そして

キレイな肌

へと変わっていきます！

それだけでなく

痩せやすい体になる

免疫力アップ

むくみの解消

などの効果もついでに得られちゃいます

「腸」を改善すれば

体の内側から

キレイになれるんです！

「これならできそう！」

そう思ったものを

今日からはじめてみましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！